Dicas

• 06 de agosto de 2019

Saiba mais sobre os benefícios da corrida para sua saúde

A corrida é uma das atividades físicas mais completas, sendo responsável por trazer benefícios para a sua saúde física e mental.

Os seus principais benefícios estão ligados ao processo de emagrecimento e melhora do condicionamento físico, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares, mas correr tem outros excelentes benefícios:

• Melhora a qualidade do sono;
• Combate a depressão;
• Reduz o risco de diabetes, infarto e AVC;
• Estimula a formação de neurônios e melhorar a memória;
• Fortalece os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose;
• Aumenta a disposição para a rotina diária;
• Melhora o condicionamento físico;
• Melhora a autoestima;
• Aumenta a massa muscular;
• Aumenta a expectativa de vida.

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